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爱眼护眼倡议书
发布时间：2021-06-12作者：林翠玉审核：初审：官火旺 终审：张斌点击：
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眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。但是，压力、疲劳、不正确的读写姿势、各种电子产品等让孩子们的双眼视力每况日下，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。为此，向全体同学发出以下倡议：
1.读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。
2.注意近距离、用眼时间与姿势，看书、写作业时姿势端正，走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。???
3.不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。???
4.生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。???
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5.坚持眼保健操等护眼措施，利用课间20分钟时间穿插眼保健操、望远、室内或其他安全区域小活动、劳动教育等，让眼睛得到充分的休息。
6.加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。户外活动能有效控制近视的发生发展，因为户外的高照度能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。
7.定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。
8.听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。??
9.合理正确使用电子产品，严格控制在线时长，尽可能使用屏幕大、清晰度高、对学生视力影响较小的设备，缓解用眼疲劳。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!?
2021年6月
