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亲爱的，给你的内在小孩找个家吧

发布时间：2016-09-24作者：审核：点击：
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每个人内在都有一位年幼的受伤的小孩。所有人在童年都经历过困难，甚至是创伤。为了保护自己以及防备将来再受痛苦，我们尝试忘记从前的苦痛。每次触及痛苦的经历，我们以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深地埋藏在潜意识内。几十年来，我们可能因此不敢面对自己的内在的小孩。（注：因为是疗愈为主，所以这里主要谈到内在小孩创伤的层面，其实内在小孩也蕴藏着你最大的潜能，不断疗愈，就是不断自我潜能开发的过程）

但是忽视这个小孩并不表示他不存在。这位受伤的小孩一直在那里，期待着我们的关注。小孩说：“我在这里，我在这里，你不能避开我，你不能逃离我。”我们将小孩遣送到内在深处，并尽量远离，希望藉此停止我们的痛苦。但逃离并不能停止我们的痛苦，而是在延续痛苦。（注：我们远离内在小孩的方式是各种物质逃避手段，例如暴饮暴食或是对某些事物上瘾，而正是这些逃避的过程让我们无比受苦）

受伤的小孩就在那里，但我们并不知道。受伤的小孩在我们之内是事实，但我们觉察不到他的存在。无法觉察即是无明。那小孩严重受伤害，他或她急切需要我们回到内在，但我们选择了远离。




内在的受伤小孩不仅是自己，他可能代表了几个世代。我们的母亲可能在一生中经历许多痛苦，我们的父亲也受苦。他们也许不懂得照顾内在的小孩，因而当我们拥抱内在受伤的小孩时，也是在拥抱我们祖先的受伤小孩。修习不只是为了自己，也是为了无数代的祖先和后代。（注：内在小孩疗愈更深的层面不仅仅是一个人的事情，而是很多世代的事情）

我们的祖先可能不懂得照顾内在受伤的小孩，因而把他们的受伤的小孩遗传了给我们。我们的修习就是要停止这样的循环。如果我们能够治疗内在受伤的小孩，我们不单释放了自己，也释放了伤害过我们甚至是虐待过我们的人。虐待者曾经可能是被虐待者。有很多人与内在小孩一起修习一段时期后，减轻了痛苦并得到转化，他们与家人和朋友的关系变得更和谐。（注：生命就是关系，你与内在小孩的关系是父母关系，伴侣关系，人际关系的原点，所以，一切从内在开始，从关爱内在小孩开始，可以触到核心）　　　　　
　　          

回来照顾自己吧。亲爱的，给你的内在小孩找一个家，你的身体需要你、你的感觉需要你、你的认知需要你、你内在受伤的小孩需要你，你的痛苦需要你承认它的存在。返回内在的家吧，为所有这些安住在当下。


你需要每天多次与内在小孩倾谈，这样才能达到疗愈之效。温柔地拥抱内在的小孩，你告诉他，你不会再令他失望，或者忽视他。内在的小孩已被遗弃了很长时间，因此你需要立即开始这个修习。如果你现在不修习，甚么时候才开始修习呢？




为了连接我们的内在小孩，我们需要慈悲的聆听它。受伤的内在小孩需要我们全神关注。这小孩可能会从心识的深处浮现，向你索求关注。如果你有正念，你会听到他的呼救声。这个时候，你应放下一切在你面前的事情，转而返回内在，温柔地拥抱那个受伤的小孩。（注：情绪是内在小孩需要你爱的呼求，发现情绪时请深入）你可以用爱的语言直接跟小孩说：“过去，我远离你，令你孤单；现在，我感到很抱歉。我要拥抱你。”你也可以说：“亲爱的，我为你而在此。我会好好照顾你。我知道你受了很多苦。我一直很忙，因而忽略了你，现在我懂得回到你的身边。”如果有需要，你可以和小孩一起哭。无论什么时候，只要有需要，你可以坐下来和小孩一起呼吸。“吸气，我回到我的受伤小孩；呼气，我照顾我的受伤小孩。”
　
如果你知道怎样回到内在的小孩身边，每天聆听他五至十分钟，疗愈的效果就会显现。当你攀登美丽的山，邀请你的内在小孩同往；当你对着落日静思，邀请他与你一起享受日落之美。如此修习几个星期或几个月，内在受伤的小孩就能得到疗愈。（注：每一个人连接和疗愈内在小孩的时间不同，重要的是持续和有耐心的去呵护你的内在小孩，把它当成你最亲密的朋友）




【油画】中国旅美华人女画家吕嘉(JIA LU)作品


我们身边的人，我们的家人和朋友，内在可能都有一位严重受伤害的小孩。如果我们能够帮助自己，我们就能够帮助他们。当我们疗愈了自己，人际关系自然能恢复和谐，我们的内在会有更多的平安和慈爱。

（转贴自网络）