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    青春期应对手册

    发布时间:2021-11-12作者:宁化一中转载审核:点击:
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      青春期是什么

      世界卫生组织(WHO)规定青春期为13-19岁,女孩青春期的开始与结束时间比男孩早2年左右。青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后人生第二个生长发育的高峰期。

      心理学上将青春期称为个体发展的“暴风骤雨”期。青春期的叛逆冲动、敏感多疑、无法交流仿佛是在一夜之间发生的。而实际上,这些“发生”是有原因的。只有了解并理解这些原因,才能更好的与青春期的自己相处,平稳过渡。

      面对青春期,我们需要一套青春期攻略!

      1. 情绪总是失控怎么办?

      青春期的我们情绪常常会像坐过山车,前一分钟还觉得超级开心,下一分钟就会觉得特别难过。很多同学会受到情绪的控制,表现得过于偏激,做出错误的决定。在情绪波动剧烈的青春期,我们很难听的进家长的劝告。

      或许以下解释和建议对你有帮助。

      * 想要避免被情绪控制,以免做出错误的决定,就要学会控制自己的肢体动作和内在情绪,不要表现得过于偏激。

      * 向你的好朋友倾诉是一种排解强烈情绪的好方法。

      * 你还可以把自己的情绪写出来。写日记不但能够帮你淡化诸多强烈的情绪,还可以帮你做决定之前冷静下来。

      * 体育运动也是一种疏解情绪的好方法。

      2.怎么才能让家长听我说句话?

      到了青春期,我们可能变得或易怒、或多愁善感,和家长之间的冲突也越来越多,像晚上几点回家、什么时候做作业、能不能打游戏、看电视这样的一点小事就可能会引发冲突。家长觉得自己是一片苦心为孩子好,而孩子似乎永远无法理解。以下几招教你维护与家长的关系的:

      * 如果你陷入困境,尽早向父母坦白并寻求帮助。你要记住,你难免会犯错误,而大多数父母都知道这一点,掩饰自己的困境会导致更大的灾难。

      * 告诉他们你的感受。你可能会觉得他们能读懂你的心思,但事实上他们不能。

      * 父母也是普通人,所以请像对待普通人一样对待父母。试着聊聊他们感兴趣的事情,或者询问他们小时候的事情。

      * 尽量不要对他们翻白眼。翻白眼常常会让最冷静的父母抓狂。

      * 如果你正处于一场即将演变成争吵的讨论中,休息一下,让自己冷静下来。

      * 倾听父母在说什么,有不懂的就问他们。你要表现出自己在努力理解他们的话。

      * 不要事事都同父母争论。你不可能关注到每一件事,所以不要在一些不太重要的事情上大谈特谈。

      你要让父母觉得你并不是在无意义地抱怨他们制定的每一条规则。这样,当你提出一个问题时,他们才会更仔细地倾听。

      3.学校里压力山大,心好累……

      要学的科目越来越多,评分标准越来越复杂,家长和老师对成绩越来越重视,课业压力越来越大……很多时候我们会在学习上怀疑自己,甚至厌倦学习。关于学习管理,看看以下建议:

      * 关于家庭作业,你需要知道的第一件事就是自己今天到底有哪些家庭作业。你可以把所有的作业都记在一个小笔记本上,这样就不用去费尽心思地回忆有哪些作业了。尽量不要把笔记本弄丢!

      * 每天都在相对固定的时间段学习。对一些同学来说,他们习惯于在放学回家后立刻开始学习,而另一些同学可能需要休息,因此他们更喜欢先吃点儿东西,放松一段时间或做点儿家务之后再埋头读书。

      * 找一个安全、安静、能让你聚精会神的地方学习。

      * 不要拖延。如果你这样做,万一遇到任何问题或者不理解的知识,你将没有时间去寻找这些问题的答案。

      * 你是否在做作业的时候很难集中注意力?如果是,那么你可以用计时器来帮助你养成坚持的好习惯。如果你讨厌数学,那你可以给自己一个承诺,告诉自己只要坚持做30分钟的数学作业,就可以休息一下,或者允许自己去做一些更有趣的事情。

      * 除非你真的必须使用电脑来完成作业,最好选择一个远离互联网的地方。毕竟,多看一个教小狗滑水的视频总是会比学习数学更有趣。

      * 你也可以使用网站屏蔽软件,这样你就不会总是被诱惑去查看社交网站,被“就看一分钟”耗费掉许多时间。

      关于青春

      有人说,青春就是,

      哪怕前面是一场暴雨,也要痛快淋一次。

      也有人说,青春就是,永远的慌张。

      而我说,青春,永远未完待续