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青春期应对手册

发布时间：2021-11-12作者：宁化一中转载审核：点击：
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青春期是什么

世界卫生组织（WHO）规定青春期为13-19岁，女孩青春期的开始与结束时间比男孩早2年左右。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后人生第二个生长发育的高峰期。

心理学上将青春期称为个体发展的“暴风骤雨”期。青春期的叛逆冲动、敏感多疑、无法交流仿佛是在一夜之间发生的。而实际上，这些“发生”是有原因的。只有了解并理解这些原因，才能更好的与青春期的自己相处，平稳过渡。

面对青春期，我们需要一套青春期攻略！

1. 情绪总是失控怎么办？

青春期的我们情绪常常会像坐过山车，前一分钟还觉得超级开心，下一分钟就会觉得特别难过。很多同学会受到情绪的控制，表现得过于偏激，做出错误的决定。在情绪波动剧烈的青春期，我们很难听的进家长的劝告。

或许以下解释和建议对你有帮助。

* 想要避免被情绪控制，以免做出错误的决定，就要学会控制自己的肢体动作和内在情绪，不要表现得过于偏激。

* 向你的好朋友倾诉是一种排解强烈情绪的好方法。

* 你还可以把自己的情绪写出来。写日记不但能够帮你淡化诸多强烈的情绪，还可以帮你做决定之前冷静下来。

* 体育运动也是一种疏解情绪的好方法。

2.怎么才能让家长听我说句话？

到了青春期，我们可能变得或易怒、或多愁善感，和家长之间的冲突也越来越多，像晚上几点回家、什么时候做作业、能不能打游戏、看电视这样的一点小事就可能会引发冲突。家长觉得自己是一片苦心为孩子好，而孩子似乎永远无法理解。以下几招教你维护与家长的关系的：

* 如果你陷入困境，尽早向父母坦白并寻求帮助。你要记住，你难免会犯错误，而大多数父母都知道这一点，掩饰自己的困境会导致更大的灾难。

* 告诉他们你的感受。你可能会觉得他们能读懂你的心思，但事实上他们不能。

* 父母也是普通人，所以请像对待普通人一样对待父母。试着聊聊他们感兴趣的事情，或者询问他们小时候的事情。

* 尽量不要对他们翻白眼。翻白眼常常会让最冷静的父母抓狂。

* 如果你正处于一场即将演变成争吵的讨论中，休息一下，让自己冷静下来。

* 倾听父母在说什么，有不懂的就问他们。你要表现出自己在努力理解他们的话。

* 不要事事都同父母争论。你不可能关注到每一件事，所以不要在一些不太重要的事情上大谈特谈。

你要让父母觉得你并不是在无意义地抱怨他们制定的每一条规则。这样，当你提出一个问题时，他们才会更仔细地倾听。

3.学校里压力山大，心好累……

要学的科目越来越多，评分标准越来越复杂，家长和老师对成绩越来越重视，课业压力越来越大……很多时候我们会在学习上怀疑自己，甚至厌倦学习。关于学习管理，看看以下建议：

* 关于家庭作业，你需要知道的第一件事就是自己今天到底有哪些家庭作业。你可以把所有的作业都记在一个小笔记本上，这样就不用去费尽心思地回忆有哪些作业了。尽量不要把笔记本弄丢！

* 每天都在相对固定的时间段学习。对一些同学来说，他们习惯于在放学回家后立刻开始学习，而另一些同学可能需要休息，因此他们更喜欢先吃点儿东西，放松一段时间或做点儿家务之后再埋头读书。

* 找一个安全、安静、能让你聚精会神的地方学习。

* 不要拖延。如果你这样做，万一遇到任何问题或者不理解的知识，你将没有时间去寻找这些问题的答案。

* 你是否在做作业的时候很难集中注意力？如果是，那么你可以用计时器来帮助你养成坚持的好习惯。如果你讨厌数学，那你可以给自己一个承诺，告诉自己只要坚持做30分钟的数学作业，就可以休息一下，或者允许自己去做一些更有趣的事情。

* 除非你真的必须使用电脑来完成作业，最好选择一个远离互联网的地方。毕竟，多看一个教小狗滑水的视频总是会比学习数学更有趣。

* 你也可以使用网站屏蔽软件，这样你就不会总是被诱惑去查看社交网站，被“就看一分钟”耗费掉许多时间。

关于青春

有人说，青春就是，

哪怕前面是一场暴雨，也要痛快淋一次。

也有人说，青春就是，永远的慌张。

而我说，青春，永远未完待续…